Les bienfaits
du SUP yoga
By TAHE #ENDLESSPLAYTIME
CONSEILS Stand UP Paddle
Comment se lancer en SUP yoga ?
Avez-vous déjà essayé le SUP yoga ?
Cette pratique vous attire mais vous hésitez encore ?
Découvrez nos conseils pour oser se lancer !
Comment rester concentré ? Comment ne pas tomber dans l’eau ? Est-ce vraiment agréable ? Plusieurs questions doivent vous traverser l’esprit lorsque l’on évoque le SUP Yoga. C’est normal, pas de panique ! Mais en quoi cela consiste vraiment ?
Le paddle yoga ou SUP (stand-up-paddle) yoga, est une activité qui est accessible à tous. Pas besoin d’être un maitre yogi ou un rameur expérimenté pour s’essayer à cette discipline ! Indépendamment, le paddle et le yoga sont deux activités qui ont chacune de nombreux avantages.
Le yoga apporte équilibre intérieur et relaxation profonde. Le paddle quant à lui est un sport qui permet de se déplacer sur l’eau, debout sur une planche avec une rame. L’association de ces deux disciplines tout à fait complémentaires apportent de nombreuses vertus.
Les bénéfices du SUP yoga
qui vous convaincront d’essayer cette activité !
1|SE RECONNECTER AVEC SOI-MÊME
Sérénité, détente et connexion avec son environnement : les atouts du yoga sont également présents avec le SUP yoga. Partez à la découverte de nouvelles sensations en associant les postures de yoga tout en équilibre sur la planche de paddle.
Prendre un temps pour soi, sans distraction autour, le yoga permet d’apprendre à gérer son stress et sa respiration pour apporter détente et relaxation.
On en ressort aligné, recentré et apaisé. Rien de mieux pour attaquer ou récupérer de sa journée.
2|SE CONNECTER À LA NATURE
Pratiquer le yoga en extérieur, au rythme de l’eau, cela créé une atmosphère unique et apporte de nouvelles sensations : le clapot contre la planche, le souffle du vent, les bruits de la nature et des animaux au loin, le soleil sur la peau…
Le clapot et le mouvement des vagues aide à se détendre au maximum tel un bercement. Alors, vous vous y voyez ?
3|Ameliorer ses qualités physiques
Avec le SUP yoga, tous les muscles du corps se renforcent, même les muscles les plus profonds travaillent ! En pratiquant sur une surface moins stable, on travaille son équilibre, sa souplesse, la proprioception, le gainage, …
Quelques séances suffisent pour observer une progression et devenir de plus en plus à l’aise.
Avec un peu de curiosité et de lâcher-prise, vous pourrez tester de nouvelles postures. Osez, et vous allez l’adopter.
4|Passer un bon moment
Le plus important dans le SUP yoga est de se faire plaisir, apprécier l’instant présent, quel que soit votre niveau et vos attentes. Cela peut être un moment de prospection intérieure.
Cela peut être aussi l’occasion de faire des rencontres, de passer un moment convivial en partageant la séance avec d’autres adeptes du SUP yoga, amis ou partenaires de séance.
Soyons honnête, le SUP yoga c’est une petite part de risque… le risque de tomber à l’eau ! Ça ajoute du piment à la pratique et en cas de chute vous serez rafraichit. Pas besoin de se prendre au sérieux.
ALORS CONVAINCU ? ESSAYEZ MAINTENANT !
Pour débuter, il vous suffit d’être équipé de vêtements adaptés en fonction de la température de l’eau et des conditions météos (maillot de bain, vêtements adaptés en cas de chute dans l’eau, combinaison…) ainsi qu'un SUP suffisamment large et stable.
Élément indispensable : le leash et la pagaie. Il est préférable de débuter sur un plan d’eau bien calme, plat et avoir pieds. Avec un coach certifié, c’est encore mieux !
C'est le moment de s'équiper avec TAHE
#ENDLESSPLAYTIME
1|BIEN CHOISIR SON SUP
Pour faire du Yoga, il faut s'orienter vers des stand-up paddles polyvalents, conçus pour naviguer sur les plans d’eau plats. Ils sont également adaptés aux débutants. Leur largeur et leur volume sont importants et leur rocker est plus tendu pour assurer une très bonne stabilité et une bonne directivité sur l’eau. Ils sont destinés à des activités comme la balade, le yoga, la pêche etc. Leur volume important permet de placer un enfant, un animal ou un sac de transport à l’avant de la planche.
2|NE PAS OUBLIER LES ACCESSOIRES
La plupart de nos stand-up paddles gonflables sont livrés en kit, prêts à naviguer. Si vous souhaitez acquérir un stand-up paddle rigide, il ne faut pas oublier les accessoires indispensables : le leash et la pagaie. Nous vous conseillons également de vous équiper d’une housse de transport.
Quelques soient vos besoins, nous avons tous le nécessaire pour accompagner vos premiers pas sur l'eau.
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LE SAVIEZ-VOUS ?
TAHE est une marque Française, née de la fusion de BIC Sport et de Tahe Outdoors, deux sociétés légendaires passionnées de sports nautiques depuis des dizaines d’années. BIC Sport lui a donné l’expertise industrielle, le Made in France à Vannes, la culture de la glisse et du plaisir sur l’eau, Tahe Outdoors, l’engagement et le savoir-faire des kayakistes du nord. Le résultat, c’est une nouvelle marque dédiée aux plaisirs infinis de la glisse sur l’eau en famille et entre amis de tous niveaux de pratique.
"LA NOUVELLE MARQUE TAHE REPREND LES VALEURS ESSENTIELLES QUI ONT FAIT LE SUCCÈS DE BIC SPORT ET DE TAHE OUTDOORS ET CONSTRUIT UNE NOUVELLE HISTOIRE SUR L'IDÉE DES PLAISIRS INFINIS DE LA GLISSE SUR L'EAU. NOUS RÊVONS TOUS D'ÉTÉS SANS FIN, D'AVENTURES ET DE PLAISIRS PARTAGÉS EN FAMILLE OU ENTRE AMIS AUTOUR DE NOTRE PASSION."